Может ли йога помочь в лечении синдрома паники?

Может ли йога действительно помочь тем, кто страдает от панических атак? Панические атаки могут наносить вред. Волны страха, скачки сердцебиения, одышка и другие симптомы заставляют жертву чувствовать, будто она вот-вот умрет. Эти панические атаки становятся все более распространенным явлением.

Синдром паники

Синдром паники

По статистике, по крайней мере, 20% взрослых в мире страдают паническими атаками более или менее регулярно. Очевидно, что панические атаки оказывают существенное влияние на жизнь людей, которые от них страдают, поэтому лечение этого очень важно. Одной из областей, где отмечены положительные результаты, касающиеся снижения панических атак – это практические занятия йогой.

Акцент в йоге делается на ум, тело и дыхание путем классической техники релаксации. Д-р Тимоти Мак-Колл в журнале Yoga Journal предлагает некоторые конкретные методы для лечения беспокойства и приступов паники: «…хорошая практика асан, которая сжигает нервную энергию и может внести вклад в борьбу с тревогой… Дыхательные практики, в том числе система брюшного дыхания и удлинение выдоха относительно вдоха, помогают уменьшить симптомы тревоги. Научные исследования показывают, что дыхание левой ноздрей может эффективно уменьшить симптомы обсессивно-компульсивного расстройства».
Эффективное воздействие йоги на человека может сделать людей более самосознательными и позволяют им обнаруживать первые признаки паники заранее. Поскольку тревога часто основывается на самой ранней диагностики, это является ключом к вовремя применяемым успокаивающим методам, что дает лучшие результаты.

Использование правильных дыхательных поз может помочь дать человеку контроль над своим дыханием в ситуациях, когда они испытывают затруднение дыхания. Умение же контролировать дыхание, в свою очередь, помогает контролировать нервную систему.


Расскажите друзьям!

 

0 Коментариев

Вы можете быть первым!

Оставить комментарий

 

You must be logged in to post a comment.