Преимущества йоги

Йога

Йога

Древние духовные практики йоги начались в Индии, но для многих людей по всему миру сегодня это древняя форма искусства, которая приносит пользу для здоровья. Йога использует ум и тело.

Люди начинают заниматься йогой по разным причинам, может быть, чтобы облегчить боль в спине, чтобы стать сильнее и более гибкими или чувствовать себя более спокойно и улучшить свое тело. Польза йоги для здоровья включают в себя:

Повышение прочности
Повышение гибкости
Облегчение боли
Улучшение дыхания
Улучшение баланса и координации
Снятие стресса
Улучшение сна
Релаксация
Улучшение внимания и концентрации
Потеря веса

Позы йоги называют асаны, их сотни, каждая приносит пользу для здоровья. Некоторые позы содействуют растяжке и расслаблению мышц, некоторые развивают гибкость, особенно в суставах. Многие позы избавят от жалоб на пищеварение и увеличивают поток лимфы и улучшают кровообращение. Некоторые из поз улучшают баланс и координацию.

Обычно позы используются в последовательности, которая будет укреплять и растягивать каждую часть тела. Если йога практикуется на регулярной основе, прочность и гибкость увеличивается. В Индии считается, что йога может вылечить болезнь и это в настоящее время используется на Западе в йога-терапии.

Есть много разных видов йоги, некоторые из них традиционные, другие были разработаны в течение долгого времени, когда возросла популярность йоги во всем мире. Традиционная йога, такая как йога Айенгара, концентрируется на выравнивании и использует ремни, часы и другие реквизиты для улучшения позы. Аштанга йога также традиционная йога, которая известна своим динамическим и физическим стилем. Дан йога и Бикрам йога довольно новые дополнения к канонической йоге. Бикрам йога, как правило, практикуется в отапливаемом помещении и концентрируется на улучшение гибкости и силы. Дан йога началась в Южной Корее, но приобрела популярность во всем мире.


Расскажите друзьям!

 

0 Коментариев

Вы можете быть первым!

Оставить комментарий

 

You must be logged in to post a comment.